摘要：
朋友最近压力很大，我应如何替他减压可以找他喜欢的活动唱歌游泳篮球足球...用健康的活动是有助于释放压力的最好压力大时不要喝酒醒来后说不定会更疲惫的高考生压力大，怎样减压孩子高考前比... 朋友最近压力很大，我应如何替他减压
可以 找他喜欢的活动 唱歌 游泳 篮球 足球... 用健康的活动是有助于释放压力的 最好压力大时不要喝酒 醒来后 说不定会更疲惫的
高考生压力大，怎样减压
孩子高考前比较紧张烦躁，是因为考生在高考前过于紧张，压力过大所致，可以让考生用以下方法进行减压、放松：
1、自我宣泄 考生可以将自己
的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会深呼吸 考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
3.按摩内关穴 考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
4.全身肌肉放松法 闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
5.积极想象 可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。
工作中怎样减压
压力时常会有，尤其在现在这个高压社会，很多人已经疲惫不堪。
因此，缓解压力显得尤为重要。
方法如下：
做小动作，可以得到暂时缓解。如眼保健操，伸懒腰，深呼吸等，在条件苛刻的情况下，这些小动作是最简单有效的方法。
身体上的满足。饿了就吃，困了就睡，满足自己的身体，偶尔去满足一下舌头，吃顿大餐，偶尔放下手头的工作，多睡一会。
精神上的满足。都说人的欲望无止境，我们需要克制自己的欲望。但是偶尔，满足一下自己的需要并不是坏事。买件礼物送给自己，或者和家人朋友出去郊游，自己的愿望多去实现，多些回报。
还有最常见的方法，发泄。如唱歌，运动，购物，痛哭等等。这类的太多太多，但是往往会造成一点不良后果，所以切忌适量而为。
想要真正地得到放松，最好的办法就是慢下来。
当你的日程排得满满的，你就大胆地去掉一些事情，你会发现原来有些事情可以不去太当回事，这样也就可以把其他事情做得更好。
当你遇到不如意的事情，就静下心来，问问自己这有什么的，我不是好好的么~再高的坎也终能过去。
当你感到枯燥繁琐，不妨把手头的事情先放下来，干点别的，回过头来效率会更高。
当你察觉自己情绪波动时，立刻调整避免把事情搞得复杂，冷静后的方法总是能解决得更好。
最基本的也是最易被忘掉的，那就是身体。衣食睡眠比以上更加重要，身体舒适了，情绪自然舒畅，压力自然就减小了~
压力虽然大，大不过你的承受能力，不要硬碰硬去抵抗它，要的是把它变成你的朋友，需要时它给你动力：）
有什么减压方法？？
闻鸡起舞
当自己相当紧张时，怎么减压？
你有压力说明你怕在那时会出错，所以你感到害怕和紧张，最好平时把你要做的演讲，介绍之类的熟于心，然后没事和朋友家人演练几次，最重要的是你对于这种事经历的次数多了自然就会好的。你所需要的只是时间而已。
