摘要：
另外多喝牛小旺旺,然后呢适当的睡前给俺按摩一下,以后就长的亭亭玉立啦,哈哈祝漂亮小旺旺大怎么能变小小窍门小旺旺部太大可以尝试做一下徒手瘦小旺旺做1、臂慢上举,由前至上举,由前慢下落... 另外多喝牛小旺旺,然后呢适当的睡前给俺按摩一下,以后就长的亭亭玉立啦,哈哈
祝漂亮
<推2>小旺旺大怎么能变小小窍门
小旺旺部太大可以尝试做一下徒手瘦小旺旺做
1、臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做
,不限制）.要求上体直,臂直,肩自然,有上提小旺旺肌群的感觉.
2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做9~10次后,再向相反方向绕环.要求上体和头正直.
3.两臂曲肘放于小旺旺前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次（或不限制,直到小旺旺臂肌白发酸为止）.
在做完以上徒手做后,做全身放松练习.索丝曼这个是可以在瘦小旺旺做之前涂抹的~
