摘要：
建议:不要过早减衣服.4.每天梳头一百下春天是阳气升发,毛孔逐渐舒展,代谢也比较旺盛,生长迅速.早晨起床后,梳头是很好的养生保健方式,有利于疏利气血和通达阳气.建议:春季每天梳头至... 建议:不要过早减
衣服.
4.每天梳头一百下
春天是阳气升发,毛孔逐渐舒展,代谢也比较旺盛,生长迅速.
早晨起床后,梳头是很好的养生保健方式,有利于疏利气血和通达阳气.
建议:春季每天梳头至少一百下.
5.少吃补品和盐
咸味入肾,饮食过咸易伤肾气,也不利于保养阳气.
建议:减少食盐摄入量.
6.多吃韭菜和香菜
酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄.多吃韭菜和香菜,有助于人体阳气生发、舒畅.
建议:可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等,少吃一些辛辣食品.
<推2>春季养生有哪些基本常识?
.健腿舒筋护肝法
肝主筋,因而舒筋活络是保护肝脏的重要方式:（1）干洗腿:两手松抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根.
可预防下肢静脉曲张、水肿和肌白萎缩等.
（2）揉腿肚:以两手掌伽松一侧小腿肚（即腓肠肌）,旋转揉动,可加强肌力,预防腿肚抽筋和肌白萎缩.
2．卧姿养肝法
