摘要：
坐好以后,不要急着闭眼,先定心神,平呼吸,等心情安静下来,呼吸均匀下来后,再慢慢地讲眼睛闭上（轻闭或微留一线之之光）.把注意力集中在俺的呼吸上,默数俺呼吸的遍数,身体虚弱的道友数吸... 坐好以后,不要急着闭眼,先定心神,平呼吸,等心情安静下来,呼吸均匀下来后,再慢慢地讲眼睛闭上（轻闭或微留一线之之光）.把注意力集中在俺的呼吸上,默数俺呼吸的遍数,身体虚弱的道友数吸,即一吸上记一个数,呼气不记数即一吸一呼为一个计数;身体健壮,平时火气大,脾气暴躁这类的人则数呼气,一呼气记一个数,不记吸.这样从一数到五,就从头再来,再从一数开始,如此反复不断的训练.
4注意事项
数息时,要注意的是在呼吸上,心里数呼吸,耳朵注意听着呼吸.全神贯注,心念集中,好像母鸡孵蛋一样.如果数息过程中发生杂念则马上将意念收回来,从一重开始数起.
注意要将呼吸调到:长、长、匀、缓、柔."长长":呼吸不要短促,而要绵绵不断,慢慢将一呼一吸所用时间拉长;慢慢则会感到俺的呼吸长入身体里,带动全身的气机;"匀",不要时快时慢,要速度均匀;"缓",呼吸宜慢不宜急,"柔",柔和,若有意若无意,不要用力呼吸.
<推2>道教何时辰打坐好?
每天早晨7点到9点左右,中午的12点到1点,以及晚上的7点到9点.别听他们瞎说何子时午时.子时是凌晨一点,那个傻缺大半夜起来打坐?道教讲求顺其自然,一点起床本身就已经不自然了.时间上这些时间基本上普通人都有空闲,而且效果很好.我以我学了将近20年气功的资历担保,听我的,没错.
<推2>道家打坐何时间好
心净时候最佳.
<推2>道教打坐时间应
该是何时候
早晨4-6点很好.当然也不拒与时,看你的方便了,只是说这个相对好.
坐只是帮助,不是究竟.
<推2>打坐是几点打最好?
最好早上打坐,凌晨更好.
一、打坐方式
1、心地法门
上座时用金刚持的方式,即嘴唇微动持咒,不出声.因为出声念咒伤气,默念伤血.修法首先要注意身体,不能把身体弄坏,所以打坐、修行要把身体保护好.但是坐到种子翻腾、心里烦乱、坐也坐不住的时候,或是坐到昏然入睡、乱梦当前时,就要出声念咒,把有些混乱的妄念和睡魔除掉才能入定.没有遇到这种情况的时候,还是用金刚持的方式持咒.
持咒的快慢是每分钟10至12次.念的时候,要心念耳闻,就是一个字一个字的从心里过,不是有用嘴无心地去念,要用耳朵聆听这从心里发出来的咒音,听得清清楚楚,这样才能将妄念摄住不动而渐渐入定.
