摘要：
二:西芹排便瘦身作用:西芹N种维生素以及大量横纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻.另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让... 二:西芹
排便瘦身作用:西芹N种维生素以及大量横纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻.另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦.
三:地瓜
排便瘦身作用:地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健.多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖.因为其体
积大、饱足感突出,较不会形成过食现象.同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况.
四:苹果
排便瘦身作用:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外.同时丰富的纤维质,有助排泄.苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品.
五:香菇
排便瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的横纤维、半横纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!
六:白萝卜
排便瘦身作用:生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能.另外,所含丰富的横纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅.
七:韭菜
排便瘦身作用:含横纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结.
八:玉米
排便瘦身作用:玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠.玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟著平坦啰!
九:泡菜
海带又酸又辣的泡菜是许多人的最交,尤其是韩国泡菜,腌制过程中使用生姜与辣椒,不但能燃脂美肌,其中的小旺旺酸菌更能让你排便通畅,当成开胃菜最合适.
十:海带
排便瘦身作用:中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动.
