摘要：
29、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心.所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心.29、心定则气和,气和则血顺,血顺则小蝌蚪足而神旺,小蝌蚪足神旺者,内部抵抗力强,... 29、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心.所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心.
29、心定则气和,气和则血顺,血顺
则小蝌蚪足而神旺,小蝌蚪足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣.故治病当以摄心为主.
<推2>日常生活中的养生知识
最最重要的就是:吃好、睡好、心情好、锻炼身体
其次就是老人养生八多和八少
——少白多菜.增蔬菜、减白食,可避免大量摄取脂肪,以预防心脏血管等疾病.
——少食多嘴.人到老年,脏俯机能逐渐减退,所以要少食多餐,充分咀嚼,以利消化.
——少盐多醋.高血压通常和摄入盐过多有关,而醋味酸能助消化,但不宜过量.
——少衣多容.少衣是说不讲究衣服的华丽,而要合乎卫生,多容是说姿态端正,坐应正,立应直,卧应曲身.
——少烦多眠.忧烦易致病,老人因气血俱衰,要善于休息保养.
——少老汉姿势多施.少老汉姿势是不贪图各种身外之物,多施是指多助人.
——少坚多稀.坚的食物不易咀嚼,吃下去也不易消化,所以不宜多食,尽量吃稀的食物.
——少车多步.少坐车多走路,可增进血液循环.
希望对你有帮助
