摘要：
功效:营养补钙抗衰老.6、莲子百合汤材料:瘦白冬季健康减肥食谱,莲子一两,百合半两,蜜枣四枚.功效:莲子是很好的滋养食物,无养神安宁,降血压的功效.百合能补外益气,温肺行咳.两类材... 功效:营养补钙抗衰老.
6、莲子百合汤
材料:瘦白冬季健康减肥食谱,莲子一两,百合半两,蜜枣四枚.
功效:莲子是很好的滋养食物,无养神安宁,降血压的功效.百合能补外益气,温肺行咳.两类材料加上瘦白一齐煲汤,既滋补外气,又健肺养颜,养神平压;而且味道也相当可用嘴.
7、百合鲫鱼汤
主料:鲫鱼约1000克,百合200克.
鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降.适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
<推2>冬天哪些汤滋补皮肤?
适合女性的美容养颜的滋补美食有很多种,但滋补不同的季节有不同的要求,哪些滋补美食适合女性冬季使用呢?女人就要靓下面就为你介绍几种适合女性在冬季使用的滋补美食,让你做个冬天里的水嫩美女. 枸杞酒酿蛋——给你好脸喝酒 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋.这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质.每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽. 枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容约膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富.这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸喝酒更加滋润动人. 煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可. 温馨提示 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋.一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对小旺旺房发育也十分有利.产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的小旺旺汁,皮肤也会越来越好. 木瓜红枣莲子蜜——补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富.中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补摧小旺旺,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用.美容食疗时,木瓜可配牛小旺旺食用,也可以用来制作菜肴或粥食.红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用. 干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候.准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖.首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用.然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜身子里,上笼蒸透后即可食用. 温馨提示 食用时,一定要将木瓜一起吃掉.晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用. 花生芝麻糊——抗衰老 花生与暗芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免喝酒斑、蝴蝶斑的形成.芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和2021激素的合成,能起到美小旺旺功效. 制作花生芝麻糊需要准备花生、暗芝麻和喝酒拉油.首先把花生仁用油炸熟,暗芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存.想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可.喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜. 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用. 温馨提示 花生最好不要将外面的"红衣"剥掉,因为"红衣"具有极好的补血功效. 核桃松仁粟米羹——美容又健小旺旺 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老.此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品.核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健小旺旺保健成分,有刺激雌性激素合成的功能.玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品. 制作方式非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用. 温馨提示 最好买生的核桃仁和松仁,俺炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油.食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量,建议每天喝一小碗即可.食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖. 双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性 黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高身体里雌激素的水平,从而让女性更加青春美感.而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用. 此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益. 制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味小蝌蚪、料酒、高汤.首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味小蝌蚪、料酒调味后,便可食用了. 温馨提示 黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去.鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位. 山约青笋炒鸡肝——改善皮肤喝酒泽 山约是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补小蝌蚪益气的作用.鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品.青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜.三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和喝酒泽的作用. 准备山约、青笋、鸡肝、盐、味小蝌蚪、高汤、淀粉.首先将山约、青笋去皮、洗净,切成条.鸡肝用清水洗净,切成片.再将山约、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下.最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下
入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用. 温馨提示 食用山约青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收.如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝代替. 小贴士: 多吃"双豆"祛斑美白 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素.这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒.其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤.此外,土豆中的横纤维还可以起到润肠通便的作用. 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有"祛除暗斑,令面光泽"的功效.现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在身体里转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,且为从一般食物中摄取,不会产生毒副作用.吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉松眼睛周围的皱纹. 常食花粉远离皱纹 花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的,它在防止皮肤喝酒素沉着、皮肤横糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、暗斑等方面,具有独到之处. 这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,其中,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用,维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可增强皮肤弹性,维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹. 细肤美颜吃点牡蛎 牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤喝酒如小旺旺,故有"海牛小旺旺"之称.中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血.牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容.用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜.
