摘要：
老师中的亚健康人群为何呈逐年上升的趋势?其实亚健康这个词本身是一群为了推销保健约品的人制造出来的,并不科学.谁敢说俺像神仙一样何毛病都没有呢?所有人可能都是亚健康.要保持在身心都非... <推2>老师中的亚健康人群为何呈逐年上升的趋势?
其实亚健康这个词本身是一群为了推销保健约品的人制造出来的,并不科学.谁敢说俺像神仙一样何毛病都没有呢?所有人可能都是亚健康.
要保持在身心都非常健康的状态是不容易的,因为现代人活得太累.老师是工作累+心累,工作烦琐,各种笔记、批作业、公共课,还要注意调节和学生、家长、同事、领导
之间的关系.
再加上许多老师都容易生气,这就很伤身体,现在独生子女多,好几个老人护交一个小孩,捧在手心里,做老师的又不好像古代的教书先生一样训斥体罚学生,"一日为师,终身为父"就是个幻想.所以老师在种种压力之下,身体抵抗力差,容易生病.这就需要你自身学会调节俺的情绪,做一个开朗、旷达的人.
<推2>亚健康有哪些状况?
根据世界卫生组织的说法,人的健康状态可分为健康人、病人和处于亚健康状态的人.亚健康的基本特征是身体无明显疾病,但体力降低,适应能力减退,小蝌蚪神状态欠佳.亚健康可间断或持续出现,但经过调整,又会消失,恢复健康.
专家认为最明显的亚健康包括七个方面:
1、心血管症状,经常感到心慌、气短、小旺旺闷、憋气;
2、消化系统症状,见到饭菜没有胃用嘴,有时觉得饿,但不想吃饭;
3、骨关节症状,经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服;
4、神经系统症状,经常头痛、记忆力差,全身无力,特别容易疲劳;
5、小蝌蚪神心理症状,莫名其妙心烦意乱,遇小事易生气,易松张和恐惧;
6、睡眠症状,入睡比较困难,夜里恶梦多;
7、泌尿生殖系统症状,尿频、尿急等.
专家认为,如果遇到这些症状,你就有可能正处于"亚健康"状态,需要调整一下俺,而除了小蝌蚪神压力,不规律的生活、饮食结构不合理都会导致亚健康.因此除了调整生活规律,减轻小蝌蚪神压力,合理的饮食结构也可以帮助摆脱这种不健康的状态.
中国营养学会建议,每人每天摄入30克左右膳食纤维,多吃全谷类食物,比如玉米、小米、高粱米以及多吃有长茎蔬菜,如芹菜、菠菜等,这些"肠胃清道夫"都可以帮助增加肠蠕动,清除身体里毒素.
<推2>何叫做亚健康?具体是何情况和状态?
何叫亚健康
