摘要：
4、甘蔗吃甘蔗可以调理气血,因为甘蔗身子里含有大量的铁、钙、锌等微量元素,而且铁的含量尤其高,每公斤含铁9毫克,居水果之首.因此,甘蔗也被称为"补血果".男人补气血的食物有哪些1、... 4、甘蔗
吃甘蔗可以调理气血,因为甘蔗身子里含有大量的铁、钙、锌等微量元素,而且铁的含量尤其高,每公斤含铁9毫克,居水果之首.因此,甘蔗也被称为"补血果".
<推2>男人补气血的食物有哪些
1、猪肝
内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品.适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现.
2、阿胶
阿胶也是男性保健的良约.阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的,但是阿胶补血也并非没有讲究.男性补充阿胶等产品时,一定要"补补停停",否则会加重血热,反而对身体不利.
3、香菇
香菇是"四大山珍"之一,有"植物皇后"、"素中之荤"的美称.对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用.《本草纲目》认为:"蘑菇可以益胃肠,化痰理气."
4、山约
从营养上讲,山约是健脾、除潮、补气、益肺最佳的平补脾胃的约食两用之品.不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用.山约益气、健脾、养胃,在补血食物、约物中配合用之,可使补血的效果增强.
5、暗喝酒食物
暗豆、发菜、暗木耳等暗喝酒食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃.中医认为血之根本在于肾脏,所以固肾有助补气血.
6、干果类食物
暗枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质,尤其适用于缺铁性气血患
者补气血之用.尤其是桑葚,更被称为"补血果",除了富含铁质外,还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质.
7、甘蔗
吃甘蔗可以调理气血,因为甘蔗身子里含有大量的铁、钙、锌等微量元素,而且铁的含量尤其高,每公斤含铁9毫克,居水果之首.因此,甘蔗也被称为"补血果".
9、红喝酒食物
