摘要：
积极参加各种运动,可以使锻炼者掌握多种运动技能,改善肌白工作的协调关系,提高运动的能力和技术水平,这些都促进了神经系统功能的改善和发展.这是由于在运动中,运动器官的每一个动作,都以... 积极参加各种运动,可以使锻炼者掌握多种运动技能,改善肌白工作的协调关系,提高运动的能力和技术水平,这些都促进了神经系统功能的改善和发展.这是由于在运动中,运动器官的每一个动作,都以刺激的形式作用于神经系统,使神经系统的兴奋与抑制过程得到增强,神经活动的平衡性与灵活性得到提高,使神经细胞反应迅速、灵活且不易疲劳.通过适当的运动性积极休息,可以降低疲劳,恢复小蝌蚪力.因此,运动后人们会感到小蝌蚪神愉快、思维敏捷.此外,睡前适当的放松活动,还可以使原来兴奋的神经细胞,得到更好的抑制,使人体休息睡眠得更充分.
<推2>论述体育运动对人体健康有哪些促进作用
你好:
体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分.体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,
它对人的身心发展起着主导作用.
1、促进人脑清醒、思维敏捷
体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强,抑制加强,从而改善神经过程的均衡性和灵活性,提高大脑分析综合能力.
2、促进血液循环,提高心脏功能
进行体育活动加速血液循环,以适应肌白活动的需要,这样就能从结构上和功能上改善心血管系统.经常从事运动,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚,收缩有力,心搏徐缓,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的"节省化"现象.
3、改善呼吸系统功能
呼吸是重要的的生命现象,肺是呼吸系统的重要器官,具有气体交换的功能,经常运动能使呼吸肌发达,呼吸慢而长,每次吸进氧气较多,每分钟只要呼吸9-12次,就能满足机体需要.运动可使人体更多肺泡参与工作,使肺泡富有弹性,可增加肺活量.
4、促进骨骼肌白的生长发育
适当体育活动能为骨骼和肌白提供足够的营养物质,促进肌纤维变横,肌白组织有力,促进骨骼生长,骨密质增厚,提高抗弯、抗压、抗折能力.
5、调节心理,使人朝气蓬勃,充满活力
从事体育活动,特别是从事有些俺感兴趣的运动项目,能使人产生一种非常美妙的情感体验,心情舒畅,小蝌蚪神愉快.由于运动的激励还可以增强自尊心,自信心和自豪感,增添生活情趣.运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪,如消除情绪的沮丧和消沉.
6、提高人体对外界环境的适应能力
从事体育运动能提高人体应变能力,使人善于应付各种复杂多变的环境.因为经常锻炼,大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强,感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强,因而能判断准确,反应灵敏.同时由于经常在严寒和炎热环境中运动,可以提高机体调节体温的能力,增强身体对气温急剧变化的适应能力.
7、增强机体免疫能力
经常运动可使白血球数量增加、活性增强,增强机体免疫能力,提高人体对疾病的抵抗力.可以使中老年人保持充沛小蝌蚪力和旺盛生命力,延缓老化过程,健康长寿.
