摘要：
何保护牙齿?1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱用嘴.每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙.刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞.没条件刷业... 何保护牙齿?
1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱用嘴.每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙. 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞.没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱用嘴.
2.吃东西也要注意.食物要多样化,但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物.因为这些食物会在用嘴腔里产生酸,长期残留在用嘴腔里,会损害你的牙齿.儿童吃坚棒棒糖尤其有害.吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙.淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上.
3.最好能够每天用牙线一次.牙线能清除残留在牙齿之间的食
物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了.
4.有条件每六个月看一次牙医.定期检查和专业清洁牙齿是很重要的.如果你的牙齿或用嘴腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医.
5.平时还是要注意多加强锻炼,改掉不良的
<推2>健康小常识
生活健康小常识之春季健康小常识
一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间.
二、加强锻炼.每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可小蝌蚪神饱满、神清气爽.
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量.
四、健康小常识之平衡饮食.多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加.
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象.
六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿喝酒蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物.例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状.
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和身体里酸性产物,又可补充维生素.例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质.
46个不可不知的生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息.
