摘要：
5．好德:仁者寿,生理实也,默者寿,元气实也,拙者寿,元气固也.宗教以解脱为教义,以因果为权威,去小我之见,而进入大我之境.吃亏是福,忍让为智.事事培元气,其人必寿,念念存良心,其...
5．好德:仁者寿,生理实也,默者寿,元气实也,拙者寿,元气固也.宗教以解脱为教义,以因果为权威,去小我之见,而进入大我之境.吃亏是福,忍让为智.事事培元气,其人必寿,念念存良心,其后必昌.明德之后,必有达人.善恶到头终有根,只争来早与来迟.积善之家,必有余庆,积恶之家,必有余殃.
6．节俩交事:小蝌蚪者身之本也,众人重利,廉士重名,贤士尚志,圣人贵小蝌蚪.上士异床,中士异被,服约百裹,不如独卧.树有根即荣,根绝则枯,;人有小蝌蚪则活,保之则寿,损之则夭.酒是烧身硝焰,喝酒为刮骨钢刀.人之好喝酒谓之可乐也,不知可乐者在一时,可哭者在一世.谨游于房,积小蝌蚪为宝.天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝小蝌蚪气神.伤生之事非一,而好喝酒者必早死.过了夏至节,夫妻各自歇.若要身体好,结婚莫要早.想活九十九,山妻长得丑.若要不老,还小蝌蚪补脑.王孙莫作多情客,自古多情损少年.
三、运动养生
1．动以养形:饭后百步走,活到九十九.生命在于运动,运动抗衰延年.百练不如一去,百走不如一抖.一日抖三抖,活到九十九.运动能代替约物,而所有约物却不能代替运动.运动一小时,增寿六十分,常动常寿,懒动常病.适度运动是健康之母.活动好比灵芝草,何必苦把仙方找.拍打足三里,胜吃老母鸡.裤带越长,寿命越短.人怕不动,脚怕不用.饭后散步,不进约铺.
2．静以养神:心安茅屋稳,性定茶根香.吾人不必别求福,但要保养元气,身体长康,清静斋中焚一炉香,读数行书,以圣贤为师,以龟鸟为友,便是世上活神仙.仙家道人非有灵,积小蝌蚪养气以成真.心静者寿长,神躁者夭亡.静极生动哲理小蝌蚪,真气须从虚无生,知见愈多思愈乱,内心常转无字经.致虚极、守静笃.天地间真滋味,唯静者能尝得出,人世间真机括,唯静者能参得透.
3．呼吸按摩:吸吸归脐,寿与天齐.一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见.一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳不走.善摄生者,导引关节,吐故纳新.凡气功皆强调三调,即调身、调息、调神.
问问团队八一联盟共1人编辑答案 2010-12-26 21:57
<推2>养身与健康方面的知识
三个"平":平常饭菜（一荤一素一菇,燕麦瓜果豆推）;平和心态（不争不恼不怒,交心宽容大度）;平均身材（不胖不瘦,天天早晚走路）
1、平常饭菜 一荤一素一菇
最
近,联合国粮农****提出一个新的用嘴号:21****最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇.首先,一定要有个荤菜,因为人是杂食动物,人不能完全吃素,荤菜吃了以后,动物蛋白有了,高级营养蛋白也有了.第二,要有素菜,素菜吃了以后,纤维素、矿物质也有了.吃素菜很重要,能使大便通畅.第三,还得有菇.菇就是食用菌.现有越来越多研究发现,食用菌在膳食中所含营养特别全面,含有香菇多糖,有利于免疫力提高,癌症减少.
2、平和心态 乐观是前列保健约
