摘要：
下面说一下气血不足调理的方式:1、食物调理平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼白、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、... 下面说一下气血不足调理的方式:
1、食物调理
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼白、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、暗木耳、暗芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效.
2、约物调理
中约重气血,所以纵观国医中的成分,其中很多都有调理血气的功效.常用的补血中约有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山约、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中约,用这些中约和补血的食物一起做成可用嘴的约膳,均有很
好的调节内分泌、养血效果.
3、神经调理
神经调节是效果最快的调节方式,所谓兴奋会使得血液循环加速,面喝酒红润.而愉快地心情同样如实.所以女人因多保持愉悦的心情.
4、运动调理
运动也是调养必不可少的一个环节.平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动.另外,传统中医学认为"久视伤血",所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血.
5、睡眠调理
美女可以睡出来,因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息.睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡晚起,也不可熬大夜睡懒觉.
6、经络调理
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用.
<推2>晚上喝蜂蜜好吗?
3.解酒
如果我们清晨空腹前列杯就饮用蜂蜜潮,这种做法是不适宜的.原因是蜂蜜潮中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在身体里蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨前列杯水清扫身身体里环境的作用.
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜.
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜潮.
