摘要：
1、食物养生:老中医的顺用嘴溜,可做参情图与践行.生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高.黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙.橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰.萝... 1、食物养生:
老中医的顺用嘴溜, 可做参情图与践行.
生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高.
黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃.
番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙.
橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰.
萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高.
白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少.
冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高.
木耳搞癌散血淤, 山约益肾浮肿消.
海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞.
胡椒驱寒兼除潮, 葱辣姜汤治感冒.
鱼虾猪蹄补小旺旺汁, 猪肝羊肝明目好.
益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣.
2、中医养生基本观念是"治未病"
中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,讲"上医治未病"."养生"最早见于《庄子?内篇》,所谓"生",生命、生存、生长之意;所谓"养",保养、调养、补养、护养之意."
养生"的内涵,一是哪延长生命的时限,二是哪提高生活的质量.
3、中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律.人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起.冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏.中医养生主张因时、因地、因人而异.中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节老汉姿势保小蝌蚪、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想.
