摘要：
5．保证充足睡眠睡眠可帮助人体恢复体力、小蝌蚪力,增强免疫力.就我个人来说,平时无论多忙,都会坚持俺的作息时间,保证睡眠质量.6．心情愉悦"生气是拿别人的错误来惩罚俺."保持心情舒... 5．保证充足睡眠
睡眠可帮助人体恢复体力、小蝌蚪力,增强免疫力.就我个人来说,平时无论多忙,都会坚持俺的作息时间,保证睡眠质量.
6．心情愉悦
"生气是拿别人的错误来惩罚俺."保持心情舒畅,也是养生养神的重要方面.
7.合理饮食
中医认为,食养是养生保健的重要方面.搭配合理的饮食可以满足机体对营养素的需求,起到调节情绪、减肥健身、预防疾病、增进健康的作用.前不久,刚听一个颇有养生心得的朋友介绍,中信私人银行推出了"健康养生俱乐部"服务,作为该俱乐部的会员,这位朋友拥有了一套中信私人银行"健康养生俱乐部"专家为他量身定制的保健食谱.
朋友觉得其中的饮食搭配,还是很有科学依据的.日常饮食中,他一直严格遵守
此保健食谱,几个月下来体重和身材都保持得好,朋友说这都得益于那份食谱.
"民以食为天",提倡饮食有节、饮食有方,是养生的关键,注重养生的朋友可以试试.
