摘要：
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊白或狗白;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸... 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊白或狗白;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等.
进补热量食物;
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指
尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.
保证充足睡眠;
泡脚是最有效的方式.在较长的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉腿内双脚,效果会更好.
进补热量食物;
泡脚是最有效的方式.在较长的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉腿内双脚,效果会更好.
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会"发泄阳气",起到相反的作用.
有氧运动
<推2>有何小偏方可以改善手脚冰冷丫?
．攻略11:穴道按摩
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经松张、松张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢
因为工作松绷的压力或时间臀迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个松张时期,就会慢慢恢复温暖.
＊血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.
<推2>红枣和枸杞茶能缓解手脚冰凉吗?
红枣对脾胃好,枸杞对肝脏好,这俩结合吧,没有系统性的治疗效果,只能给身体增加营养成分,而且你这是茶,效果就更不明显,可以做成大米红枣枸杞粥喝,这样好吃又营养.但不要过量啊.
