摘要：
月经痛的治疗方式DySMenoRR推ea,MenoRR推algia按摩（一）取穴（1）脊中、悬枢、命门、伽脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室.（2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大... 月经痛的治疗方式 DySMenoRR推ea, MenoRR推algia按摩 （一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、伽脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室.（2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大大. （二）治法 先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢.先涂擦活血约液（如约油、约酒）,后再进行按摩: 1、用手指或掌根揉按背腰部小旺旺椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌白和相关的脊中、悬枢、命门、伽脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴; 2、用拳头轻捶背腰部压痛处; 3、用手指揉按腹部疼痛的肌白和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大大等穴;4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴. （三）疗效 一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛.继续按摩背腰部和腹部20分钟,腹痛可消失.每天按摩1次,连续按摩3－5天,以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始按摩.如要巩固疗效,可隔2－3天按摩1次,要达到理想的效果需持之以恒.参看《痛症按摩治疗图解》一书. 温石疗法 （一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、伽脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴. （二）治法 需要选取适当的石盘,目前最好的含有有机锗的石盘.故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部,腹部和下肢,以疏通经脉.然后以含有机锗的岩盘（岩盘锗温浴）通电加热到40-43度左右,至于后腰和尾部两处.将手足并浴在含有有记锗的盐温浴中.整个治疗系统保持温度40-43度,30分钟.每天或每两天一次,视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈. （三）疗效 一次治疗后有轻松感.坚持一月后,当月痛经现象消失.持久治疗可是痛经久远消失（医学上认为是5年内不复发）.此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种. 经期的运动调理 1、控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃.不宜下水游泳. 2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等. 3、运动后应注意保暖,
避免运动后大量出汗而受风. 4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难. 5、痛经、月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼.1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,
月经痛的治疗方式 DySMenoRR推ea, MenoRR推algia按摩 （一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、伽脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室.（2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大大. （二）治法 先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢.先涂擦活血约液（如约油、约酒）,后再进行按摩: 1、用手指或掌根揉按背腰部小旺旺椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌白和相关的脊中、悬枢、命门、伽脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴; 2、用拳头轻捶背腰部压痛处; 3、用手指揉按腹部疼痛的肌白和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大大等穴;4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴. （三）疗效 一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛.继续按摩背腰部和腹部20分钟,腹痛可消失.每天按摩1次,连续按摩3－5天,以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始按摩.如要巩固疗效,可隔2－3天按摩1次,要达到理想的效果需持之以恒.参看《痛症按摩治疗图解》一书. 温石疗法 （一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、伽脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴. （二）治法 需要选取适当的石盘,目前最好的含有有机锗的石盘.故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部,腹部和下肢,以疏通经脉.然后以含有机锗的岩盘（岩盘锗温浴）通电加热到40-43度左右,至于后腰和尾部两处.将手足并浴在含有有记锗的盐温浴中.整个治疗系统保持温度40-43度,30分钟.每天或每两天一次,视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈. （三）疗效 一次治疗后有轻松感.坚持一月后,当月痛经现象消失.持久治疗可是痛经久远消失（医学上认为是5年内不复发）.此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种. 经期的运动调理 1、控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃.不宜下水游泳. 2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等. 3、运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风. 4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难. 5、痛经、月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼.1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,
<推2>月经期怎么保养皮肤
以上是我觉得有用的几种
用冷水洗脸去皱纹,松皮肤
做自制面膜,简单的就行
苹果皮敷脸美白
是经期后几天保养皮肤有效
多吃水果
是经期后几天保养皮肤有效
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