摘要：
35、食物过于横糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性.37、不抽烟,拒吸二手烟.39、适量饮酒,不拼久,不醉酒.39、减少食用盐腌,烟熏,... 35、食物过于横糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性.
37、不抽烟,拒吸二手烟.
39、适量饮酒,不拼久,不醉酒.
39、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物.
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
42、每天摄取均衡的饮食,不过量.
43、维持理想体重,不过胖.
44、保持规律的生活与运动.
45、保持轻松愉快的心情.
46、正确饮食习惯
:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.
<推2>秋季养生小常识
由夏到秋,天气由热转凉.由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节.常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、"热伤风"等.秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖.因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然.一起来看看这些秋季养生小常识:
1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食老汉姿势,大吃大喝.
2、中医称"宜食麻以润其燥".首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等.另外,避免各种潮热之气积蓄.因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜.
不知道前面说的秋季养生小常识是否符合你的要求,我也曾查找了很多的秋季养生小常识的资料,介绍秋季养生小常识很多,秋季养生小常识因人而异.对于秋季养生小常识人人用了都很好,我用秋季养生小常识效果就很好.用秋季养生小常识还要根据俺的症状来选用秋季养生小常识,如果你找到更好的秋季养生小常识,也告诉我一下秋季养生小常识.
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