摘要：
吸烟可抑制阴茎海绵体平滑肌NOS活性,导致舒张能力减弱.相关试验证实,吸烟还可显著减少阴茎勃起组织中平滑肌细胞的数量.不仅如此,烟草中的尼古丁可降低小蝌蚪子的活性与受小蝌蚪能力.这... 吸烟可抑制阴茎海绵体平滑肌NOS活性,导致舒张能力减弱.相关试验证实,吸烟还可显著减少阴茎勃起组织中平滑肌细胞的数量.不仅如此,烟草中的尼古丁可降低小蝌蚪子的活性与受小蝌蚪能力.这些机制导致了男性性功能障碍和生育力下降.
优质蛋白质如动物类蛋白和豆类蛋白包含人体活动所需要的多种氨基酸,参与包括性器官、生殖器官在内的人体组织细胞的构成.例如小蝌蚪氨酸是生成小蝌蚪子的重要原料,且能够消除疲劳、提高性功能.大豆制品、鱼类等均含有较多的小蝌蚪氨酸,多食用这些食物对男性性功能有极大益处.
研究发现,地中海饮食（以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主,少量红白）与ED的发生呈负相关.有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式（包括地中海饮食）以及规律锻炼两年后,可重新获得性能力.
补充与性功能有关的维生素和微量元素也十分重要.维生素A和维生素E均有延缓衰老和增强性功能的作用,且对小蝌蚪子的生成和活力有着良好的效果.锌是生殖系统重要的微量元素,锌的缺乏会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育,削弱小蝌蚪子的活动能力.
适当补充含锌量较高的食品如坚果、牡蛎等能有效维持并改善性功能及生育能力.硒也是一种对性功能十分有益的元素,可多吃富硒大米、芦笋、腰果、海参和蘑菇等.
参考资料来源:人民网-四种运动提升性能力
参考资料来源:人民网-戒烟、锻炼、规律的性生活能显著改善男性性功能
<推2>锌元素对性功能有何作用
锌是微量元素的一种,在人身体里的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成.
人体的体丸、前列腺、小蝌蚪液当中,都含有高浓度的锌.
当人身体里锌的含量缺乏时,性功能会因此而低下,合成体丸素酶发生紊乱,男子将会引起阳痿和脸上生长痤疮.
锌对激发小蝌蚪子活动有着特殊的作用,缺锌会造成小蝌蚪子活动力的下降.
长期处于缺锌状态而未能及时补充,可出现小蝌蚪子数量明显减少、体丸萎缩,最后导致不育
<推2>男性性功能锻炼方式有哪些
锻炼臀C肌可以延长时间的.
锻炼臀C肌可以使人更加持久,那么怎么锻炼呢:
我学健美,以下是我个人对你问题的解答理解,希望对你有所帮
助.
