摘要：
7.夜间寒气重,注意保暖,特别是关节处.9.第二天的早餐要吃好,好好补一下.有时间的可洗个热水澡.9.周末有空余时间时好好锻炼身体,提高革命的本钱,为下一次熬夜做好准备.呜呜.10... 7.夜间寒气重,注意保暖,特别是关节处.
9.第二天的早餐要吃好,好好补一下.有时间的可洗个热水澡.
9.周末有空余时间时好好锻炼身体,提高革命的本钱,为下一次熬夜做好准备.呜呜.
10.不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧.要淡定,调整心态很重要.
<推2>男人吃何补身体好
首先是全方面的保养:
一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛小旺旺、牛白、猪白、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.
二是加强锻炼身体.可根据俺的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到小蝌蚪力不足或者老汉姿势睡,就应做一会儿体做、太极拳或到户外活动一下.
三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.
四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.
