摘要：
充足的睡眠对阳气很重要,熬夜不仅伤阳气,还会使我们小蝌蚪神疲惫,面容肤喝酒毫无光彩.建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉.33、多运动"动则生阳",阳虚体质的人应该比其他人更要加强运... 充足的睡眠对阳气很重要,熬夜不仅伤阳气,还会使我们小蝌蚪神疲惫,面容肤喝酒毫无光彩.建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉.
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3、多运动
"动则生阳",阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼.运动还能提高身体免疫力,减少生病的可能性.不过,建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动,例如步行、骑行等,但在运动当中要把握好度,达到"微微汗出"的状态是最好的;虽然阳虚不适合"大汗淋漓"的运动,但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动,这类运动更适宜阴虚体质的人.
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注意事项
为达到更好效果,建议使用特级须花参,正品须花参都带有"防伪验证码",可查询真伪.须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶,只要属于红茶范畴,例如金骏眉、正山小种等.在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用.
应该尽量避免甚至杜绝凉性食物,因为凉性食物不仅伤及阳气,还会加重阳虚,如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等.
虽然阳虚不适合"大汗淋漓"的运动,但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动,这类运动更适宜阴虚体质的人.
<推2>吃何可以补肝
肾
肾虚的食疗方式很多,一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用约物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方式,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.
海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味.有补肾益小蝌蚪,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等.
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥.有益肾阴补肾阳、固小蝌蚪强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方.
白苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥.有补肾助阳、益小蝌蚪通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方.
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量.有补肾阳、益小蝌蚪血的作用,适用于肾阳不足,小蝌蚪血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗小蝌蚪阳痿等.
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲约液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用.有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压.
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食.有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者.
