摘要：
一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人小蝌蚪神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果.很多人在该睡觉...
一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人小蝌蚪神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果.很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体
的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调.咖啡因虽然提神,相对地会消耗身体里与神经、肌白协调有关的维生素B族,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果愈差.
