摘要：
存在积食的症状:一、饭后上腹饱胀感,如果饭后两三小时,甚至第二天早上仍觉得腹部发胀,不思饮食,就极有可能是吃的食物过多,堆积在胃和肠道中,超过了胃肠的消化能力,不能正常消化吸收就堆... 存在积食的症状:
一、饭后上腹饱胀感,如果饭后两三小时,甚至第二天早上仍觉得腹部发胀,不思饮食,就极有可能是吃的食物过多,堆积在胃和肠道中,超过了胃肠的消化能力,不能正常消化吸收就堆积在胃和肠道中了.
二、用嘴气不好、舌苔厚,感觉用嘴中有酸推的气味或用嘴苦,且舌苔厚白或黄腻,说明胃肠积滞.
三、排便异常,便秘、排气增多、
排便粘腻,便中还有未消化的食物,气味酸臭.
参考资料来源:人民网-吃多了积食有3大症状?发生积食要何促进消化?
<推2>快速消耗能量促进食物消化的方式是何?
一般来说运动可以,不过饭后半小时内不宜运动,可以在30分钟到一小时运动半小时差不多就消化了,吃得多又怕长胖又不能胜任运动的节奏,就饭前吃畅纤美酵素果,帮助食物分解代谢,加快食物消化吸收,能快速消耗能量还能控制少吃点儿,本质上能管好嘴巴不多吃也就不会胖了当然不是所有人都能做到啊.那就试试可以吃一段时间控制食量还能瘦得很快
<推2>吃何调节肠胃
如果是这样,那最好多喝温开水,因为如果肠胃弱,那所有刺激性的东西都不可以吃,
温开水可以帮助肠胃解油,
清淡食物配横粮
比如:新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等,不妨再配点咸菜,汤汤水水具有"清火"作用.
吃水果平衡消化
想调整节日失衡的消化功能,水果相当有效.橙汁、木瓜能有效地调整消化机能,建议在吃完饭1至2小时后再喝;此外,不妨买点银花、小菊花开,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可用嘴,还能平衡消化功能;多吃些苹果等也可慢慢减轻这些症状.吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻,苹果带皮吃同样也有止泻作用.
绿喝酒蔬菜补充纤维
最近几天还要特别注意补充膳食纤维.多吃新鲜的蔬菜,少吃白,一日三餐最好用素食慢慢调节.早餐一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,其中的叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维素等能调理肠胃.需要注意的是,小青菜最好不要切断,吃时一定要细嚼,可让唾液自然分泌以助消化
<推2>消食方式 吃何能促进消化 帮助消食的方式有哪些
