摘要：
何为好心情?就是有好心,还得有好情.好心是交心、善心、真心.科学研究表明,交心多,内啡肽释放就多,人体微循环得到改善,免疫力提高.交心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐3、平均身... 何为好心情?就是有好心,还得有好情.好心是交心、善心、真心.科学研究表明,交心多,内啡肽释放就多,人体微循环得到改善,免疫力提高.交心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐
3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐
肥胖对身体有何损害呢?简单一句话,上****70年代保险办公有个统计数字.超重1公斤,少活9个月.90年代重新统计,超重1公斤,少活4个月.不管少活几个月,超重减寿那是肯定的.肥胖就是疾病的象征,肥胖就是衰老的免征.
如果想要变胖,学习日本相扑运动员.想要变瘦,学习英国贵族.日本相扑运动员的体重高达190公斤甚至200公斤,其中的道理很简单:他们一天只吃两顿饭吃后就睡觉.英国贵族身材之所以那么好,是因为他们一天吃六顿饭,少量多餐,血糖、血脂波动都很少,整体代谢非常稳定.平时上班一天吃不了六餐怎么办呢?控制三餐也可以:早饭中饭多吃,晚饭少吃.早饭吃2/5,中饭吃2/5,晚饭吃1/5.这样下来,身体会自然变瘦,不会反弹.
在一切幸福中,人的健康胜过其他幸福,我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王要幸福得多.珍交生活的人一定珍交健康.健康,是一生的资本.鸭子常用嘴从尾部的小囊中取油脂涂在羽毛上,让羽毛平顺防水.我们也应该花些时间情图顾俺的身心.为健康而投入,这是没有风险只有回报的决策.
1、知识投资:懂一点医学知识.培根说:"人对生理卫生知识的了解是一种保健约品."养生,种在预防.老汉姿势想不得病、少得病或额了病能够得到早期诊断和治疗,需要懂得基本的浴血保健知识,需要懂得养神之道,古往今来,懂得养生、重视自我保健的人多长寿.
2、时间投资:花一点时间锻炼.在现实生活中,我们有时会痛心地看到,有些人往往在事业上获得了成功,却丧失了健康,甚至英年早逝.可他们忽视了这样一个道理:事业与健康是矛盾的统一体,没有健康的身体,谈何事业?在健康与事业发生矛盾的时候,退一步,可以进两步,一步不退,健康与事业往往同归于尽.
3、毅力投资:给俺找一点苦吃.健身最重要的因素的经常、适量的运动,最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力,促进体质的强化,使身体机能长期处于"最佳状态".锻是重锤打,炼是烈火烧,有志锻炼者,都要自找苦吃.有调查研究表明,中年人坚持锻炼,能够增寿10—25年.战胜自我,就会品尝到健康之乐.
4、消费投资:花点钱卖健康.那么哪"花钱买健康"?保健知识是最好的保健品.应舍得花钱购买指导养身保健的书籍和报刊;健身器材的最常用的健身工具,要舍得在这方面酌情"投资";从健身实际出发,调节饮食,重视食物的合理搭配,要为营养而吃,花钱买营养,而不是花钱买"用嘴福".
每个人都有良好的个性即情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,小旺旺怀坦荡,豁达乐观;有良好的处世能力即观察问题客观现实,具有良好的自控能力,能应付复杂环境,对事物的变化保持良好的情绪,有知足感;有良好的人际关系即待人宽厚,珍视友情,助人为乐,与人为善,与他人的关系良好,不吹毛求疵,不过分计较.因我们身心健康而散发活力,令人倍感魅力十足.
<推2>健康知识大全
（1）.谈谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在有些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆推之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用何做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状.饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为.
说到健康,也许有人会说:"吃多了东西也就健康了吧!"其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康.在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处.
卫生与健康是松密相连的.不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭.当你接触过钱、霉旧的
书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降.
