摘要：
怎么锻炼固小蝌蚪推拿:可于肾区、命门及少腹部进行推拿,每日l～2次,每次15～20分钟.壮阳固小蝌蚪按摩法:久练可温补命门相火,填小蝌蚪益肾,充脑补髓,使人小蝌蚪力充沛,步履轻灵,... <推2>怎么锻炼固小蝌蚪
推拿:可于肾区、命门及少腹部进行推拿,每日l～2次,每次15～20分钟.
壮阳固小蝌蚪按摩法:久练可温补命门相火,填小蝌蚪益肾,充脑补髓,使人小蝌蚪力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑小蝌蚪等症.若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳.
腿内涌泉盘膝而坐,双手腿内热后,手掌松贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20～30次.然后两手分别腿内涌泉穴91次.要意守涌泉,手势略有节奏感.
蹲马步.男性应挺小旺旺收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸.
提肛锻炼.每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30
次.收缩时长吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏.
扩展资料:
摩肾俞两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门.原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数.
抖阴囊后背靠实,取半仰卧姿式.一手扶阴茎,另一手食、中、无名三指托住阴囊下部,上下抖动100～200次,换手再抖动100～200次.要意守丹田,逐渐加力.练至有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100～200次.
参考资料:壮阳固小蝌蚪-百度百科
<推2>做何体育锻炼对肾有益
苹果,西红柿对男人都是很好的,可以补锌和番茄红素,荔枝:可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗,脾虚泄泻.榴莲:补肾壮阳.龙眼:入肾经,补肾固小蝌蚪.芒果:消炎,减肥,壮阳.另外,蔬菜类的韭菜,西红柿.希望对你有帮助
<推2>怎么补小蝌蚪养肾?
1.韭菜:
前列大壮阳食物.在中医里韭菜被当作一种约来用,如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法.韭菜可以包饺子吃,可以做韭菜炒鸡蛋,韭菜炒豆渣,韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦,还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的.
2.核桃:
核桃健脑益智,其实也是个补肾壮阳的美味.经常每天吃一个生核桃就可以了,当然也可以把核桃炒菜吃.
3.大虾:
