摘要：
肾虚吃何食物补?给大家介绍几种调理肾虚的方式,希望对大家有所帮助.1、打太极拳.太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运.腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅.这是一项很好的有助于治疗肾... <推2>肾虚吃何食物补?
给大家介绍几种调理肾虚的方式,希望对大家有所帮助.
1、打太极拳.太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运.腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅.这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动.
2、按摩腰部.两手掌对腿内至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.这项治疗肾虚的运动可以温补命门,健肾纳气.
3、刺激脚心.脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益小蝌蚪补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰,对治疗肾虚十分有效.
4、少熬夜,起居有节,每天9小时的睡眠.肾虚日常注意按时作息、不要熬夜,早睡早起.
5、多食温补肾阳的食物.如枸杞、山约、韭菜、羊白、狗白、核桃仁、辣椒、葱、姜、龙眼等,除食疗之外,最好是在这时搭配九味的御圣茶 会更好,充实肾气,增强人体抵抗力,从整体上回归健康.
<推2>男人可以吃何五谷杂粮比较补肾
核桃、暗芝麻、红枣、枸杞、山约、南瓜子、莲子、芡实、暗豆
扩展资料
暗豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且暗豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品.而且暗豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风潮、抗衰老等效果.
暗豆浆,全麦面包,可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了,要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心.
暗豆一直被人们视为约食两用的佳品,因为它具有高蛋白、低热量的特性.有机暗豆中蛋白质含量高达36%~40%,相当于白类的2倍、鸡蛋的3倍、牛小旺旺的12倍,还能提供食物中横纤维,促进消化,防止便秘发生.
暗豆性平,味甘,具有补脾、利水、解毒的功效,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效.凡食物中毒或约物中毒,均可用暗豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒.
参考资料?搜狗百科-暗豆
<推2>肾虚吃何食物好?
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
吃何食物最"养肾"
