摘要：
老子在《道德经》中认为,世上没有比不知足而更大的灾祸了.只有知足,才能经常得到满足,小蝌蚪神上就乐观,少有烦恼,这样身心清静,就可以健康长寿.重视小蝌蚪神修炼是道家区别于其它学派的... 老子在《道德经》中认为,世上没有比不知足而更大的灾祸了.只有知足,才能经常得到满足,小蝌蚪神上就乐观,少有烦恼,这样身心清静,就可以健康长寿.重视小蝌蚪神修炼是道家区别于其它学派的重要特征.中国历代医学家,养生家,哲学家无不重视小蝌蚪神调养.
庄子说:"弃事则形不劳,遗生则小蝌蚪不亏,夫形全则小蝌蚪复,则小蝌蚪神不会消耗,与天地为一".大意是说:把世事丢开则形体不会劳累,看破生死则小蝌蚪神不会消耗,身体就会健康.
孔子说:"仁者寿."董伸舒说" 仁人之所以天下之道,外无贪而清静,心和平则不失中正,取天地之美以养其身."
俗话说:"吃饭欢乐,胜吃良约".这是说良好的情绪能增进食老汉姿势,有利消化.
小蝌蚪神修炼又称心理养生、小蝌蚪神调养,是中国博大小蝌蚪长传统文化的重要内容.它所包含的道理很简单,.小旺旺怀大度,无忧无恼,,就能够使人的身心处于自然安详,平和的欢乐之中,保持身心健康.
小蝌蚪神修炼的内涵十分丰富;它和人的道德品质息息相关,是人类对健康认识的一大飞跃.现代科学研究表明:人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系.良好的小蝌蚪神状态可以使生理功能处于最佳状态;反之则会降低或破坏某种功能引发各种疾病.
心不爽,则气不顺,气不顺,则百病滋生.美国耶鲁大学病理学家曾对700多人进行跟踪调查,结果表明:与健康心理有关的充满交心、与人为善、唱歌吟诵,心宽大度,淡泊名利等言行,都能使人健康.
<推2>求道家养生方式?
现将此简单锻炼方式介绍如下:
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将两腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴松地面,双手可按在小旺旺部或腹部.接着长吸用嘴气,利用腰,腹部的力量把两腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右）,期间可自在换气并用意念守住腹部.就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右）,直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止.
2、当完成这动作将两腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰,腹部也会变得很充实.此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴松地面,用劲守住腹部并尽量往上提.然后长吸
缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再起身.
锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数.
注意事项:
（1）此方式对于女性不知是否有效,但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）;还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难.
（2）锻炼期间尽量少饮酒,节性老汉姿势,禁约物.
（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显.
功能:此方式会使人体的小蝌蚪,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力.对于有些因血气虚弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身疼痛,失眠,性功能减退等疾病,能起到彻底改善恢复的功效.
