摘要：
早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温.早眠晚起,以避霜威.早眠晚起.保暖:首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双... 早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温.早眠晚起,以避霜威.早眠晚起.
保暖:首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要.
节老汉姿势:冬与肾水相应.肾藏小蝌蚪,为封藏之本.冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏小蝌蚪.对肾小蝌蚪的保藏主要是节老汉姿势,减少俩交事,避免过度的俩交事.
多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺.多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法.太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除.
不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所臀,肯定会出大汗.中医认为汗为心之液,属于人身体里的阴液,不能随意损伤.
茶寮调理:每天饮用两杯 9味紫葡茶能够有效地激发人体固有的活力,促进身体的新陈代谢和良性循环,双向调节机体平衡,从而提高机体免疫力,预防疾病.推荐一下
<推2>健康小常识
生活健康小常识之春季健康小常识
一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间.
二、加强锻炼.每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可小蝌蚪神饱满、神清气爽.
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量.
四、健康小常识之平衡饮食.多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加.
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象.
六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿喝酒蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物.例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状.
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果,既可中
和身体里酸性产物,又可补充维生素.例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质.
46个不可不知的生活健康小常识
