摘要：
红喝酒食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等.这些红喝酒食物含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳.尤其是番... 红喝酒食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等.这些红喝酒食物含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和
缓解因工作生活压力造成的疲劳.尤其是番茄红素有独特的氧化能力、保护身体里细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘.
此外,红喝酒食物还能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素,对心血管具有保护作用,可大大增强人的心脏和气血功能.
9、长喝酒蔬菜
南瓜、菠菜、胡萝卜这些颜喝酒较长的蔬菜,都是补气血的食物.其中南瓜富含钴质和锌质,前者参与血红细胞的生成,而后者则对红细胞的功能发挥具有重要影响作用.而胡萝卜素则有助提高血液中红血细胞的含量.
10、红枣、葡萄、桂圆
这些食物中富含钙质、铁质、磷质、氨基酸、维生素等营养素.补气血之余,有能起到强壮筋骨的作用.
男人补气血除了吃以上的食物外,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物,如莲子、龙眼白、核桃、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、暗芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效.
<推2>补血的食物有哪些 男人补血食物大全
1、人参
人参具有气血双补的功效,可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生小蝌蚪能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面疗效也很好,是补养气血的"百草之王".
补血用的话人参应配熟地、当归等补血约一起用,人参最好是文火炖服,这样能很好地发挥其约效.另外需要注意的是,服用人参期间不能喝茶和吃萝卜,以免解除约效影响约力.
2、阿胶
性平,入肝则可补血,入肾又可滋阴填小蝌蚪.阿胶含有丰富的胶原蛋白,可促进红细胞的合成,有明显的补血.止血疗效.坚持饮用,可治疗血虚、补血.
4、龙眼
晒干后即为桂圆,可以安神益气,补益气血,同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等,对养颜和延年益寿也有一定功效.经常食用龙眼小米粥,可达补血、补虚健智之功.
5、荔枝
味甘酸、性温,归脾、肝经.作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛.宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆.热证、阴虚火旺者忌食.
