摘要：
春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃.应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦白、禽蛋、牛小旺旺、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等.三、养足小...
春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃.应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦白、禽蛋、牛小旺旺、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等.
三、养足小蝌蚪神
人的小蝌蚪神活动必须顺应气候的变化.人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交.有些人对春天气候的变化无法适应,易引发小蝌蚪神疾病.现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发小蝌蚪神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病.因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情
绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用.
阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心小旺旺宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机.
四、运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做做、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础.实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高.
五、保暖防病
春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生."春捂秋冻"就是顺应气候的养生保健经验.因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣"捂"了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温.如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康.患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生.
春天强调要防风温,是因为此时是由寒转暖,温热毒即开始活动.如果平时身体虚弱,就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）.根据民间经验,可用下述方式预防:其一是在水中浸泡贯众.取贯众500克,放置于水缸或水桶中,每月更换1次.其二在住宅内放置一些薄荷油,任其慢慢挥发,以净化空气.实践证明,此方式有一定的灭菌作用.
