摘要：
虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用.因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳滋阴健胃,通畅血脉之功效核桃:防止动脉坚化及高血压之功效.核桃仁中还富含... 虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用.
因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳滋阴健胃,通畅血脉之功效
核桃:防止动脉坚化及高血压之功效.核桃仁中还富含磷脂和维生素e,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食老汉姿势之功效.这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处.
板栗:栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效.适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻
辣椒:吃辣椒能够促进食老汉姿势、增进消化,可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强.冬季常吃辣椒能够抵御寒冷,并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症.
富含铁的食物:身体里缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因.为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦白、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等.另外,还要多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收.
干姜:能温中散寒.治脾胃寒证,无论是外寒内侵之实寒证,还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用.治脾胃虚寒脘腹冷痛,呕吐泄泻
(三）养胃 莫犯以下"四忌"
（1）忌饮食无规律:胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主,但并非清淡饮食就能缓解病人的症状.应以饮食规律,勿过饥过饱,少食多餐为原则.尤其是年老体弱,胃肠功能减退者,每日以4～5餐为佳,每次以六七成饱为好.食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例,注意维生素等身体必需营养素的含量.
（2）忌烟酒辛辣刺激食物:乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层,对胃黏膜有较大的损 害,人们在吸烟时候,烟雾中的有害物质,溶解并附着在用嘴腔、咽喉部,随吞咽进入胃内,这些有害物质对胃黏膜也有很大损害.因此,急、慢性胃炎患者,一定要戒除烟酒,以免加重病情,甚至造成恶性变.
<推2>保护环境,我们该何做、?
我们应该节约用水、用电、珍惜现有的资源.
一、节约用水
（1）洗手、洗碗之后记得关松水龙头.
（2）淘米水用来洗头,既省水又636faf能使头发乌暗亮丽.
（3）养鱼水、洗菜水、淘米水浇花,能促进花木生长.
（4）保护水资源,不要乌染水资源,不要把垃圾扔进河里.
二、节约用电
