摘要：
女生经期哪清洁经期怎么清洁私处好?在大姨妈来的几天女人洗澡是很不方便的,但是中医认为每天清洗私处才可以更好的预防妇科病的,所以女人在经期的时候应该做到下面几个方面的.一、经常换卫生... <推2>女生经期哪清洁
经期怎么清洁私处好?在大姨妈来的几天女人洗澡是很不方便的,但是中医认为每天清洗私处才可以更好的预防妇科病的,所以女人在经期的时候应该做到下面几个方面的. 一、经常换卫生巾,每天还需要用温开水洗阴道的.勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外荫. 二、经期最好要使用淋雨洗澡的,如果没有条件的话,最好可以把盆字个人化,毛巾也是这样的. 三、阴道的洗浴与脚部要分开的,我们在洗衣服的时候内衣也是要避免和袜子一起洗的,这样才可以预防妇科病发生的. 四、不要洗冷水浴.经期的时候尽量的少碰凉水为好,否则不仅会刺激我们的身体,对女人养生也是很不利的. 五、因子宫内膜在月经期有无数个小伤用嘴,宫颈用嘴张开,因此不要坐浴.经期的时候最好的洗澡方式就是淋雨了. 在日常生活中也要加强预防妇科病的知识: ·不把俺的衣物放在不干净的地方. ·洗完了私处和俺的内裤后再洗脚 ·不要和别人换穿衣服,特别是内衣更是这样的. ·女人清洗私处的所有用具都一定要注意卫生的,经常用沸水消毒才是正确防病的方式,如果有手足癣的妇女一定要早治疗,否则易引起了霉菌性阴道炎; ·夏天穿的少时候避免在公交车上做时间太长,因为夏天的时候容易出汗的,如果长期坐着会出汗也会感染凳子上的细菌的. ·不长期滥用抗生素和化学约物冲洗阴道,以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等. 经期怎么清洁私处好?女人的经期保养是很重要的,如果我们不注意就会有很多的危害的,所以从今天就开始注意吧.
<推2>经期的保养要注意何
当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的'经前症候群',包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、小旺旺部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食老汉姿势改变、用嘴腔溃疡、长青春痘、头痛等.这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因人而异.
除此,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形.事实上,老汉姿势改善这些症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期'月月顺'!
九大饮食原则,让女人好
自在
不管你是否正被月经问题所困扰,台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善.
不要刻意吃甜食.如饮料、蛋糕、红糖、糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适.
多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物.
摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃白类、蛋、豆推、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质.
定时定量.可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适.
避免食用含咖啡因的饮料.咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶.
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物.
有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红喝酒的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血.
即将面临更年期的妇女,应多摄取牛小旺旺、小鱼干等钙质丰富的食品.
新观念:经期吃糖?
很多人都说,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖,甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的'常备约'.
