摘要：
一、生命在于运动.我是2010年6月从部队转业到残联工作的.29年的军旅生涯,除节假日和特殊情况,每天坚持早做、下午近一个小时的体能训练.这些训练是部队特有的,是制度性的,有强制的... 一、 生命在于运动.
我是2010年6月从部队转业到残联工作的.29年的军旅生涯,除节假日和特殊情况,每天坚持早做、下午近一个小时的体能训练.这些训练是部队特有的,是制度性的,有强制的成分,也是军队这个国家机器对每个军人的特殊要求.转业到地方工作后,就是9小时坐办公室,开车上下班,偶尔下乡也是以车代步,难得晚餐后象征性的所谓散散步,体能训练或者说健康运动少之又少.王教授告诉了我们《养生十六宜》,其中绝大部分在办公室也可以做到!这是其一;其二,可以利用2-3天步行上下班,既响应低碳号召,又经济;其三,多下乡开展调查研究,长入到社区去、长入到残疾人家中去,一举多得;其四,适当的体育锻炼必不可少;其五,养成良好的健康习惯,"朝起早、夜眠迟、老易至、惜此时、晨必盥、兼漱用嘴、便溺回、辄净手".
二、 尽可能保持轻松愉悦的心态
到残联工作后接触了不少因后天原因而造成的小蝌蚪神病残疾人.分析其致病因素,主要有3种,婚姻恋交受挫、工作学习生活压力过大、外伤等.由于工作学习生活压力过大而致病的超过63％,近三分之二,患有忧郁症、抑郁症的也不在少数.残疾人工作者要富有交心,"泛交众",从付出中寻求快乐;工作内容区分轻重缓急,"事勿忙、忙多错",愉快接受工作安排;同事之间多一点信任,少一点猜忌;切忌要"制怒",多一点谅解,勿动肝火.真正做到"肝忌暴怒、 心喜宽怀".
三、 要养成合理的膳食习惯
"好多病是吃出来的",两位教授授课时多次提到,"脾键运化恶生冷、肺畏辛辣要通肠".高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等常见的中老年病,除少数遗传外,大多数是应为膳食不合理、不科学而造成的.残疾人是弱势群体,残联工作应酬很少,但随着生活水平的提高,个人的合理膳食仍然很重要.对情图教授的讲课,查找我个人不良的饮食习惯有:无荤无食老汉姿势、多盐且多糖,忌酒却嗜烟.几十年的习惯,一下子改掉恐怕很难.学习后的策略:少买荤,巧媳妇难为无荤之炊,清淡少糖无怨言;不发烟不受烟小气随人说,不夸海用嘴马上戒,烟盒装烟根数减少慢慢来,公共场所不抽烟遵纪好.
四、要关心部属的身体健康
对身体的关心是最好的关心,这是时下相当流行的一句话.本人虽不是领导,却担负了部分领导的工作.因此,关心好部属的身心健康,也应该是我工作职责的一部分.当然,大部分的话属于建议的范畴.我区有坚件非常好的体育馆,机关可以利用一定的时间进行体育锻炼;工作日期间,每天应该有相对固定的锻炼时间,譬如象全民广啵做、健身做等,并且要形成制度,带有一定的强制性,有督促、有检查;除难得的应急性工作外,布置工作讲究度,不要超负荷;平时注意工作方式,尤其是当部属工作洒出现失误甚至是错误时,切记批评对事不对人,更不能伤人自尊,要让部属尽可能愉快接受;当部属工作成绩突出时、在群众中起到模范作用时,一定要切合时机的给予表扬,更好的激发其积极性;学会关心女同志,尤其是女同志在特殊的生理、年龄期,会有一定的言行反差,要给予充分的理解.定期组织机关人员体检,这一点做的比较好,如果一年两次就更好.
这次学习时间很短,也没有认真做好笔记,教授授课的小蝌蚪神实质每个人的理解也有所不同,但是,加强锻炼、合理膳食、调整心态、关心部属是我本人的最大收获,当然,还有不要漠视身体上的小毛病等等.总之,向"躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面"去努力,以便更好的对家庭负责、服务社会.
<推2>讲卫生心得体会200字?
卫生与健康是松密相关的,讲卫生是拥有健康身体的前提.人们常说病从用嘴入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们用嘴中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理.如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适.目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学约品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽白类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提.其次是我们生活环境的卫生,小到家庭,首先做好个人的卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄用嘴,勤洗澡,勤换衣,做好个人家庭的卫生清洁,保持居住空间的空气流通清新.大到整个社会环境,做好绿化,做环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是
在保护着我们个人的身体健康.
<推2>饮食安全与健康的体会字数不少于200字
面对金钱的诱惑,城市中的某些人心里总会打些小算盘.就拿小餐馆来说吧,就算飞进几只苍蝇,有些厨师们也不会在意,就为了占那么点小便宜,连人们的健康都不顾了.为了能真切地了解食品卫生,我决定来一次全面的小调查.
趁爸爸妈妈带我去小餐馆的机会,我偷偷溜进那里的厨房.嘿,别看这店小,卫生意识还真挺不错.连一只苍蝇都瞧不见,厨师做饭前都会洗手,他们是真心为顾客着想,我心中暗喜.
又一次,我选择了还有一家小吃店,想再透个究竟.刚走进小店,远远的我就闻见一股香味,想必厨房也一定很干净吧.为了加以确认我还是走进了这家小吃店,可眼前的这一切让我大吃一惊,你猜我看见了何?尽管锅里的油已经发暗,却仍在使用.这时,我又看见几根粉丝从碗里滑了出来,原本以为厨师会把它扔进垃圾桶,可他又随手把它丢进了碗,再环视一下四周,苍蝇可谓是"满天飞",我简直难以置信,这么可用嘴的菜,居然是从这样的背景下烧出来的.
调查当然不会就这么结束了,我又浑水腿内鱼地进入了菜市场,经我调查发现,一些豆小旺旺的生产期和保质期都十分模糊,我把这个情况指给老板看,不料那人把眼皮一翻,说:"小孩子家懂个臀,这是不小心让水给沾的,你可不能瞎说."这些人实在是太坏了,一点都不为顾客着想,良心都掉到钱眼里去了.
最后的目标指示是小卖店和超市.走进小卖店买了一包东西,说是何"变喝酒龙",把那东西含在嘴里,过一段时间就会变一种颜喝酒,这样的玩意儿,肯定不是何好东西,准是加了何有害物质,才使它变喝酒.此时我也不得不"夸"一下现在的商家,真是何脑筋都动得出来啊!再来看看超市,虽然这里物品应有尽有,不过你也可以放一千个心,这些可都通过检验才得以销售的健康食品,有些含有有害物质的食品,是不允许在这里销售的.所以在这里,你可以放下顾忌,轻松的买下任何东西.
