摘要：
四季养生:1、春季:一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏.春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机.医学上认为,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,所以春天进补,重在养肝.2、夏季:... 四季养生:
1、春季:一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏.春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机.医学上认为,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,所以春天进补,重在养肝.
2、夏季:酷热天气使人体出汗很多,消耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和用嘴渴.这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食老汉姿势减退和消化功能下降,所以不少人在夏季都会感到,笺虚或气阴两虚.
夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化潮为原则,一般以清淡的滋补食品为主.另外,如瘦猪白、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品.
3、秋季:初秋之时,食物宜减辛增酸,以养肝气.古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,人体容易受疾病的侵扰,所以此时宜进食滋补的食物.
4、冬季:进入冬天,又到了进补的最佳时节.现代医学认为,冬季是一年中最寒冷的季节,万物处于封藏状态,是一年中最适合饮食调理与进补的时期.
冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善,还能调节身体里的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于身体里,有助于身体里阳气的升发,为来年的身体健康打好基础.俗话说"三九补一冬,来年无病痛",讲的就是这个道理.
养生窍门:
1、睡觉前用嘴含桔皮一块,含十五分钟后吐出,3-5次可根治打呼咬牙.
2、如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了.
3、除面部皱纹:鲜黄瓜汁半两,加入等量鸡蛋（约一只蛋）搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,以使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.
4、牙出血（经常出血或刷牙引起）花椒10粒,醋三两,浸2天后用嘴含,一次3分钟,一日2次,连用5天有特效.
5、洗头时,在水中放少许盐,也可预防脱发.
参考资料:搜狗百科-养生
<推2>一年四季该怎么进
补?
春夏养阳,秋冬养阴
(1)春季进补
春天,是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节,如能适当进补,对人的身体健康是很有好处的.春季进补应掌握好以下几个基本原则:
