摘要：
"肺与大肠相表里."肺将充足的新鲜血液布满全身,松接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程.清晨起床后最好排大便.辰时（7点到9点）—胃经旺.辰时吃早餐... "肺与大肠相表里."肺将充足的新鲜血液布满全身,松接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程.清晨起床后最好排大便.
辰时（7点到9点）—胃经旺.辰时吃早餐,营养身体安;
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好.早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等.过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题.不吃早餐更容易引起多种疾病.
已时（9点至11点）—脾经旺.已时脾经旺,造血身体状;
"脾主运化,脾统血."脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领."脾开窍于用嘴,其华在唇."脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的.唇
白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经.
午时（11点至13点）—心经旺.午时一小憩,安神养小蝌蚪气;
"心主神明,开窍于舌,其华在面."心气推动血液运行,养神、养气、养筋.人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上小蝌蚪力充沛.
未时（13点到15点）—小肠经旺.未时分清浊,饮水能降火;
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,小蝌蚪华上输于脾.小肠经在未时对人一天的营养进行调整.如小肠有热,人会干咳、排臀.此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火.
申时（15点至17点）—膀胱经旺.申时津液足,养阴身体舒;
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在身体里.若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿.申时人体温较热,阴虚的人最为突出.此时适当的活动有助于身体里津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效.
酉时（17点至19点）—肾经旺.酉时肾藏小蝌蚪,纳华元气清;
"肾藏生殖之小蝌蚪和五脏六腑之小蝌蚪.肾为先天之根."人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏小蝌蚪华的阶段.此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水.
戌时（19点至21点）—心包经旺.戌时护心脏,减压心舒畅;
"心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道.邪不能容,容之心伤."心包是心的保护组织,又是气血通道.心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态.此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做S臀A、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力.
亥时（21点到23点）－－三焦经旺.亥时百脉通,养身养娇容.
三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用.亥时三焦能通百脉.人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益.百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉.现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉
