摘要：
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食,对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面,起着十分重要的作用.水果类的保健功效有哪些?番茄:含丰富的维生素和茄红素... 含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食,对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面,起着十分重要的作用.
<推2>水果类的保健功效有哪些?
番茄:含丰富的维生素和茄红素,是公认的"美白主角"
牛小旺旺:富含
蛋白质,令身体里新陈代谢有效进行,防止痘痘、暗斑等问题
樱桃:含铁量是为苹果的20倍,帮助血红素生成,让肌肤白里透红
红枣:维E含量居果蔬之冠,称天然的维生素约丸,能有效活血]润肤
柠檬:含大量的维生素C和果酸,内服可养颜,外可淡斑
核桃:含亚麻酸油,上人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性
芝麻:含维生素E和矿物质,能阻碍喝酒素产生;改善肠胃功能,帮助有效排毒
西兰花:丰富的维生素A、C,美白功效相当显著
白菜:含丰富维生素E,能防止过氧化脂质引起的喝酒素沉淀,抗皮肤衰老
做女人不容易....做个美丽的女人更不易
不利美白的食物
