摘要：
3身体成分(BodyCom臀osition)-身体净重与身体脂肪相对比例.4柔软度(FlexBility)--身体各关节有效地活动到最大范围(RangeofMotion,R.O.M... 3身体成分(Body Com臀osition)-身体净重与身体脂肪相对比例.
4柔软度(FlexBility)--身体各关节有效地活动到最大范围(Range of Motion ,R.O.M)的能力.
5神经肌白松驰(NeuRomusculaR RRlaxation)--指身体能够有效放松或减轻不必要的松张.
2.脊椎检查:
1.外观姿势检查.2.残压痛检查法.3.脊柱活动范围检查.4.脊椎脊突偏歪检查.5.双肩水平诊病法.6.肩胛骨,平衡诊病法.7.两腿长度平衡诊病法.9.由足相检查骨宽关节假脱位.9.比较左右臀部大小诊病法.
脊椎骨上头顶着头颅,下面吊着荐骨,中间还保护着脊髓,脊髓是周围神经的主轴,周围神经成对的从脊椎骨体中间分出来,向左右再往前及上下分布.除周围神经外还关联自主
神经系统的交感及副交感神经,因此可以说神经网络的原发点在脊椎开始.脊椎是由七个颈椎体,十二个小旺旺椎体,五个腰椎体及一块大荐椎骨体组成,神经即从由脊髓通过椎体间的空隙走出来,一旦脊椎体发生移位,或产生压迫或甚至周围肌白,韧带组织松张,都会直接影响通过的神经,间接引起神经供应的末端器官,肌白或分泌腺体.拥有健康的脊椎才是身体健康的前提.
脊椎健康检查是发现脊椎问题有效方式现代人由于工作学习乃至生活方式不正确,都或多或少的存在脊椎健康问题.脊椎出现问题,不易发现也很少引起重视,但是脊椎健康确实是身体健康中的重点!
3.纤体检查:纤体检查主要内容:体脂检查,分析平时饮食的营养结构,膳食结构调查,行为兴趣习惯调查,个人运动习惯及运动兴趣检查.
5.保持一颗健康的心态:
人最重要的财富就是拥有健康,要想达到理想的健康,不仅仅是从日常生活的各个方面入手,而且要全心投入.乐观的心态,充足的休息,适量的运动及均衡的营养对达到理想的健康都极为重要,有助于帮助建立健康的生活方式.
拥有乐观的心态
心态对一个人的学习生活以及成长道路都有重要的影响,有一颗积极乐观的心会让一个人学习得更轻松,生活得更开心．淡泊明智,宁静致远.
一只盛着半杯子水的杯子,有人看到满半杯,有人看到空半杯.持乐观心态的人看到满半杯,长信俺会继续作为而健康、快乐地生活;持悲观心态的人却只见空半杯,感到前途渺茫、度日如年,他以付出健康为代价而消极生存.
保证充足的休息
休息有助人松弛神经和恢复体力,这对于人体的健康非常重要.忙碌了一整天后,您会感疲惫劳累,需要恢复小蝌蚪神和体力以迎接第二天的生活,睡眠时,身体会进行自我调节,使您可以小蝌蚪力充沛地迎接新的一天.
休息包括6至9小时的夜间睡眠和日间的小蝌蚪神放松.有规律的睡眠及松弛有助于调节身体机能,促进食物的消化、吸收及废物的排泄.同时,由于保证了营养和血液的供应,并有助于保持头脑清醒.
坚持适量的运动
