摘要：
6.心跳慢寿命长.想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动.来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:"人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命.... 6.心跳慢寿命长.想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动.来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:"人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命."
7.有晨起立,更年轻.清晨起立起坚度越高,代表着男性血管越年轻.
9.睡眠多,脸不老.长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌白可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌白就会发生萎缩,留下暗眼圈.
9.训练大脑,年轻15岁.做做"脑筋急转弯"等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力.
10.每天一杯酒,活到95.《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒（不超过3杯）,能使寿命延长到95岁的几率增加97%.
11.7小时＜睡眠＜9小时,寿命最长.一项为期22年,涉及名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过9小时,也会使早亡危险增加24%.
12.维生素A除眼纹.随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白.这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显.新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好.
13.干农活利长寿.美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍.
14.常打高尔夫球,增寿5年.
15.多吃菠菜,长肌白.男人肌白发达,看起来更年轻.
16.头发短显年轻.
男人到了中年,脱发越来越明显.在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易外露头皮.
17.每用嘴饭嚼9秒.《英国医学杂志》近日发表研究称,吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加94%,而这是导致衰老的重要因素.荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每用嘴饭最好嚼9秒.
19.股四头肌强,关节炎疼痛少.美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少.
<推2>30岁男士哪保养皮肤好
夜晚临睡前也要跟近前三个步骤,这样长期坚持一定会改善肤质,才能达到水油平衡状态,每周定期去角质,做面膜,注意要选对适合俺皮肤的化妆品
皮肤出油一般是混合肌偏油或者油性肌肤,每天早晚坚持护肤步骤:
一般皮肤出油,是皮肤水油不平衡造成,当水份比例小时,皮肤就会出油,这时就应该补充肌肤水份,而不是一味去油,因为去油而不补充水分的情况下,皮肤会分泌更多的油分.
皮肤出油一般是混合肌偏油或者油性肌肤,每天早晚坚持护肤步骤:
