摘要：
男生何增肥最有效多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多.多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,... <推2>男生何增肥最有效
多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多.
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
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吃点高热量高油脂的食物:巧克力,小旺旺酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有白类.
2
吃点含糖（别过量）食物:冰激凌,小旺旺油,小旺旺糖,糕点,蛋糕,
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吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）.
4每顿饭必须吃撑为止.
5平时注意
心情舒畅（没听说过心宽体胖吗?^^）
6
尽量少活动少动脑（保存热量）.
另外:提供你一个增肥名方:
