摘要：
二、一个西红柿在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C.三、一杯醋女人还是有点"醋意"的好.每日三餐中食用醋可以延缓血... 二、一个西红柿
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C.
三、一杯醋
女人还是有点"醋意"的好.每日三餐中食用醋可以延缓血管坚化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之
只要我们多注意些日常生活中的"小"点,变美就是在悄无声息中进行了.
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障.特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因"缩水"而失去光泽.但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现.
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水.早上的一杯可以清洁肠道.补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠.血液黏稠会加快大脑的缺氧、喝酒素的沉积,使衰老提前来临.因此,每晚饮水的作用不能低估.
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C.
三、一杯醋
女人还是有点"醋意"的好.每日三餐中食用醋可以延缓血管坚化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说
,除了饮食之
<推2>经常上夜班的人吃何补品?
夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的,诸如牛小旺旺、蛋类、瘦白、豆制品等.吃些清淡可用嘴、细软的饭菜,补充含丰富维生素A的食品,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁.在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的.
上班前:先喝杯牛小旺旺.根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛.临上夜班前喝一杯牛小旺旺,有益护肤,延缓皮肤衰老.
下班前:忌饮刺激兴奋之物.茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后何也睡不着.这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰.
扩展资料
夜班族要注意合理的膳食结构,特别是多吃富含维生素A、B的蔬菜、鱼、白等.有人喜欢通过喝咖啡和浓茶来提神,但这些饮品含有咖啡因,会让人小蝌蚪神振奋,对健康未必有利.此外,上夜班者应少吃甜食,它们虽然有高热量,但会消耗维他命B群,而且容易引起肥胖.
