摘要：
肾虚吃何好肾虚吃何好肾虚吃何食物好?平常多吃些有益的食物对补肾也是非常好的.中医学认为,寒为阴邪,易伤阳气.数九严冬,若老汉姿势御寒,首当养肾;男人长期劳倦内伤,损伤肾气.因此,补... <推2>肾虚吃何好
肾虚吃何好
肾虚吃何食物好?平常多吃些有益的食物对补肾也是非常好的.
中医学认为,寒为阴邪,易伤阳气.数九严冬,若老汉姿势御寒,首当养肾;男人长期劳倦内伤,损伤肾气.因此,补肾仍旧是男性冬补的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固小蝌蚪为本.
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质、牛磺酸、小蝌蚪氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填小蝌蚪、产热量高、易于消化的食物,如羊白,补体之虚,益肾之气,提高免疫力.也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填小蝌蚪,抵御寒邪.
食补效果会较慢点,如果你配合着早晚喝咔摱呏偛,效果会快得多.
再就是多锻炼身体,注意一下性生活的次数.多休息,一般会好的
<推2>肾虚吃何可以补?
肾阳虚可以吃狗白、羊白、韭菜、泥鳅来进行食补,约物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等.
如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为"寒"的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为"热",主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等.
如果确认为肾
虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为"寒"的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为"热",主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等.
<推2>肾虚何表现,该吃何补补
海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味.有补肾益小蝌蚪,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等.
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥.有益肾阴补肾阳、固小蝌蚪强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方.
白苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥.有补肾助阳、益小蝌蚪通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方.
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量.有补肾阳、益小蝌蚪血的作用,适用于肾阳不足,小蝌蚪血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗小蝌蚪阳痿等.
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲约液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用.有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压.
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食.有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者.
