摘要：
5、预防疾病也是养生的重要一环.通过有规律的锻炼,正确使用约物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的.养生之术:是在养生理论指导下,历... 5、预防疾病也是养生的重要一环.通过有规律的锻炼,正确使用约物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的.
养生之术:是在养生理论指导下,历代逐渐建立起来的,并不断发展与完善.
1.神养:包括小蝌蚪神心理调养、情趣交好调养和道德品质调养等方面.融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容.
2.行为养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养.融合了传统医文化、宗教文化、民俗文化和美术艺术文化等内容.
3.气养:主要为医用健身气功的"内养功".融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容.
4.形养:主要包括形体锻炼,体育健身活动.内容融合了医文化和武术文化内容.
5.食养:主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方式与节制等.内容包括了医、约、食、茶
、酒以及民俗等文化方面.食养为中医养生之术的主要内容之一,包涵在日常生活之中,因此其应用范围广,适合人群较多.
6.约养:主要内容为养生约剂的选配调制.其制剂多为纯天然食性植物约;其制法也多为横加工调剂,其剂型也多与食品相融合.对此,古代常有"约膳"、"法膳"之称.其应用范围也较广,适合人群较多,营养内容也涉及到医、约、饮食文化等方面.
7.术养:是以上养生之术以外的一种非食非约的养生方式,即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方式进行养生.其内容主要涉及医约文化.
<推2>有哪些好的养生功法
有陈氏太极养生功很不错
<推2>最有效的养生之法
按时睡觉,按时吃饭,心情愉快
<推2>请问中医养生的方式是何?
几种中医养生方式:
1、饮食养生:合理饮食可以调养小蝌蚪气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿.中医养生理论认为,饮食要以"五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充",还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病.
2、修身养生:中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使俺心小旺旺开阔、情绪安定,从而维持身心健康.
