摘要：
1．十叟长寿歌:昔有行路人,海滨逢十叟.年皆百余岁,小蝌蚪神加倍有.诚心前拜求,何以得高寿?一叟拈须日,我勿嗜烟酒.二叟莞尔笑,饭后百步走.三叟颔首频,淡泊甘蔬糗.四叟柱木杖,安步...
1．十叟长寿歌:昔有行路人,海滨逢十叟.年皆百余岁,小蝌蚪神加倍有.诚心前拜求,何以得高寿?
一叟拈须日,我勿嗜烟酒.二叟莞尔笑,饭后百步走.
三叟颔首频,淡泊甘蔬糗.四叟柱木杖,安步当车久.
五叟整衣袖,服劳自动手.六叟运阴阳,太极日月走.
七叟摩大鼻,空气通窗牖.八叟抚赤额,沐浴令颜黝.
九叟抚短鬓,早起亦早休.十叟轩双眉,坦坦无忧愁.
善哉十叟辞,妙诀一一剖,若能遵以行,定能益人寿.
2．饮食十为:节食为优,暴食为害.素食为主,晕食为辅.横食为常,淡食为宜.杂食为好,野食为妙.慢食为佳,狂食为忌.
