摘要：
32、饮酒导致肝坚化.引发肝癌.33、吃槟榔会导致用嘴腔纤维化,用嘴腔癌.34、食物过于小蝌蚪细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌.35、食物过于横糙,营养不足时导致食... 32、饮酒导致肝坚化.引发肝癌.
33、吃槟榔会导致用嘴腔纤维化,用嘴腔癌.
34、食物过于小蝌蚪细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆
固醇会引发胃癌.
35、食物过于横糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性.
37、不抽烟.拒吸二手烟.
39、适量饮酒,不拚久.不醉酒.
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物.
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
42、每天摄取均衡的饮食,不过量.
43、维持理想体重.不过胖.
44、保持规律的生活与运动.
45、保持轻松愉快的心情.
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
