摘要：
胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用.体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用.狗白:性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾.... 胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作
用.体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用.
狗白:性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾.在冬季里常吃狗白,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用.
羊白:性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去潮之功效.
虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用.因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效.
核桃:它含有40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉坚化及高血压之功效.核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食老汉姿势之功效.这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处.
板栗:栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效.适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻
白开水养胃
:白开水并没有何营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分.
粥养胃:粥类容易消化,尤其八宝粥,身子里含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处.而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃.
最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭.
如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处.
小米粥配馒头（不是包子）,可以养胃 .
调理方式
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给俺设定一个时间表,然后严格遵守.这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别.如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料.
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因胃部滞胀而影响入睡.坚的、纤维类的东西不好消化.因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃.食物以软、松为主,一些比较韧性、爽用嘴的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化.汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难.入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水.
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.
4、豆小旺旺虽好,但为寒性,牛小旺旺也为寒性,胃病的人应尽量少食或不食.
