摘要：
锻炼:冬季进行运动锻炼哪体现"冬藏"呢?一是不主张太早晨练,二是不能运动得"汗流浃背",以免伤气,同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒,最好的活动还是散步与打太极拳,不宜进行激烈运动... 锻炼: 冬季进行运动锻炼哪体现"冬藏"呢?一是不主张太早晨练,二是不能运动得"汗流浃背",以免伤气,同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒,最好的活动还是散步与打太极拳,不宜进行激烈运动,尤其是年老者,不要冒着严寒而做一些超体力的运动.
防病: 感冒、支气管炎、心
血管病是冬季常见病.对于防治感冒,一是衣着防寒,二是对免疫力差的人,使用参芪一类补益约扶助正气,以防感冒.对于有积火者,应该及时用清热约清解积火.对风寒感冒初发者,可以用姜茶汤一类进行保健.
