摘要：
"五快"指:1．吃得快:进餐时,有良好的食老汉姿势,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭;2．便得快:一旦有便意,能很快排泄大小便,而且感觉良好;3．睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且... "五快"指:
1． 吃得快:进餐时,有良好的食老汉姿势,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭;
2． 便得快:一旦有便意,能很快排泄大小便,而且感觉良好;
3． 睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒、小蝌蚪神饱满;
4． 说得快:思维敏捷,用嘴齿伶俐;
5． 走得快:行走自如、步履轻盈.
"三良好"指:
1． 良好的人性人格,情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,小旺旺怀坦荡,豁达乐观;
2． 良好的处世能力,观察问题客观
现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境;
3． 良好的人际关系,助人为乐,与人为善,对人充满热情.
在现实生活中,只有约10%的人能达到这个标准.另外据有关资料统计,约有10%的人是患有各种疾病的人,而约90%的人处于亚健康状态,表现出前面讲的34种具体的不适应症.中国古医书中有一句"不治已病,治未病"的名言,意思是说:不要等到得了病再去治疗,应尽早发现症兆（亚健康状态）,及时去调养身体,防止疾病的发生,你看古人讲得多么长刻!
科学研究发现,人体免疫器官的衰老是人体衰老最突出和最具有代表性的表现.而它也是引起机体免疫功能减退和免疫力下降的最明显原因,机体免疫功能的下降又是人体疲劳综合症（亚健康状态）出现的关键因素和主要原因.因此,亚健康状态实质上是患有疾病的先兆或前奏,也可以叫作疾病的初发阶段.如不注意自我保健,发展下去就是疾病的到来.所以从这个意义上讲,哪去提高机体免疫功能和克服亚健康就是防止疾病、保证健康的关键所在.
世界医学从临床医学向预防医学、保健医学和自然医学发展过渡,人类对疾病与健康的认识产生了质的变化,这是人类生命科学发展的一次大大飞跃.
20世纪末,医学专家就预言:21世纪亚健康将成为人类健康的头号敌人,因此正确对待和处理亚健康已成为人类健康的首要任务,同样也是每一个人的健康的首要任务.
亚健康表现有如下34种:
1． 晚上睡不着,睡了又总是做梦,睡眠质量差;2． 体形开始发胖、行动迟缓;3． 记忆力下降,想去做的事,一会儿就忘了;4． 不想出门,只想一人独自在房子里;5． 进食减少,吃何都不香,用嘴味很差;6． 生活失去规律,行动散漫,不注意个人整洁;7． 体重下降,早上起来,眼眶凹陷;9． 烟吸得多了,表现出更多的忧虑;9． 头发出现经常脱落的现象;10． 社交活动减少,没热情,勉强应付了事;11． 工作无情绪,不想走进办公室,对同事不愿理睬;12． 性功能下降,配偶表示明显的需求,而你却没有老汉姿势望;13． 经常感冒,又不能好转;14． 家庭观念淡漠,没有原来的感情和信心;15． 家庭关系松张,为一点小事就吵闹;16． 对外界的噪声、嘈杂声非常神经,更想宁静;17． 整天觉得全身不舒服,腰酸背疼;19． 情绪不稳定,总觉得不顺心,总想发脾气;19． 夏天怕热,总想在空调房里渡过;20． 冬天怕冷,出现冻手、冻脚的现象;21． 总感到身上疲劳,坐下来就想打瞌睡;22． 夜里出现盗汗现象,低烧不退;23． 头昏脑胀,无小蝌蚪打采;24． 小便短少、无力,腹部不适;25． 手脚麻木,血脉不通;26． 有用嘴苦、用嘴臭、用嘴有异味等现象;27． 大便不利,经常便秘;29． 耳鸣、脑鸣的现象时有发生;29． 消化不良,用嘴吐酸水,胃胀不适;30． 眼花、眼胀有异物感,视力下降;31． 两腿出现抽筋,四肢发凉;32． 小旺旺闷心慌,心促气短;33． 反应迟钝,注意力不集中,说话无力;34． 皮肤干燥、无光,斑点沉着出现.
撰文 武汉 张新国
