摘要：
女性手脚冰冷和怕冷,是一个很普遍的现象.原因也很多,在治疗上却并不复杂,只要因人而异即可.原因很复杂,生理原因比如月经期,怀2021期和产褥期,这些都是气虚、气滞、阳气不足的反应.... 女性手脚冰冷和怕冷,是一个很普遍的现象.原因也很多,在治疗上却并不复杂,只要因人而异即可.原因很复杂,生理原因比如月经期,怀2021期和产褥期,这些都是气虚、气滞、阳气不足的反应.对于这种情况引起的手脚冰冷,可以采用食疗的方式,比如多吃些含维生素E的食物,可以帮助维生素B的吸收,增强抗寒冷的能力.另外贫血也是原因之一.如果食用的食物中含铁量低,再赶上月经期,这时就容易造成缺铁性贫血,也容易手脚冰冷.血压太低的人就是容易怕冷,这时应该多些体育锻炼,促进血液循环. 在饮食上不要吃偏寒性的,多吃些温热的食物. 用按摩也可以治疗手脚冰冷的问题.晚上睡觉前用热水泡脚,这个好处可多了,擦干后（记住要擦干,不要晾干）坐在床上,用双手按摩按摩涌泉穴.涌泉穴就是我们所说的脚心.这个穴能治疗神经衰弱、小蝌蚪力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等.是不是万能穴吧,所以晚上睡觉前按摩一下是有好处的.方式是先用右手掌快速腿内揉左脚心,然后用左手掌快速腿内揉右脚心,腿内到有热感为佳.也可以按摩肾俞穴（腰两边）.每天不分时间,用双手腿内,直到发热为止,注意不要让腰部受凉.
<推2>哪些方式能给手脚冰冷的女生
冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做
运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活
用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血
冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做
