摘要：
答:1、跑前要进行身体检查,确定是否患有不适应跑步的禁忌症;2、最好选择草地、林间小路等松软地带,不在公路上跑,以防交通事故及过坚地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;3、跑步时避免穿衣过多... 答:1、跑前要进行身体检查,确定是否患有不适应跑步的禁忌症; 2、最好选择草地、林间小路等松软地带,不在公路上跑,以防交通事故及过坚地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快,衣服要一点一点脱.
四、跑步洒出现不适的自解方式是何?
答:1、小旺旺用嘴疼:慢走,长呼吸.2、呼吸急促:慢走,保持良好的呼吸,呼气时间要比吸气时间长.3、极度疲劳:减速或步行休息.
五、跑步的健身作用有哪些?
答:1、增强心肺功能;2、促进新陈代谢,有助于控制体重;3、增强神经系统功能.
六、健身舞的健身作用有哪些?
答:健身舞的健身作用主要有:1、能提高韧带和关节的活动范围,增强关节的弹性和灵活性,并能有效地增大肌白力量;2、能改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性;3、能提高肌体的能量代谢效率,控制体重,达到减少多余脂肪的效果.
七、哪合理地选择锻炼身体的方式?
答:在锻炼身体方式的选择上,应根据俺的情况,诸如健康状况、体质水平、生活条件等不同情况,并结合自然条件合理地选择.
<推2>体育与健康的基础知识20个
体育与健康e4B993e5B19e基础知识
一、名词解释:
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、体育与健康课程:是一门以身体练习为主要手段,以体育与健康知识、技能和方
式为主要学习内容,以增进高中学生健
康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重
要途径.
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