摘要：
适合一年四季的养生食品?多吃蔬菜,水果,豆制品一年四季,最佳的作息时间!怎么样保养身体...在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴.自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的... <推2>适合 一年四季的养生食品?
多吃蔬菜,水果,豆制品
<推2>一年四季,最佳的作息时间!怎么样保养身体...
在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴.自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化.因此,人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时,亦应保养阴气,故有"春夏养阳,秋冬养阴"之说.这就要求人们凡小蝌蚪神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节.在作息时间上,也要顺应四时的变化,做到"起居有常",春夏"夜卧早起",秋季"早卧早起",冬季"早卧晚起".在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性.
<推2>一年四季的养生食物有何
仙
人掌.仙人球
<推2>一年四季该怎么进补?
春夏养阳,秋冬养阴
(1)春季进补
春天,是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节,如能适当进补,对人的身体健康是很有好处的.春季进补应掌握好以下几个基本原则:
①加强营养补给.入春后,人体代谢活动日益活跃,身体里消耗增多,因此要通过进补对人体进行营养补给.
②改善和促进消化吸收功能.无论是食补还是约补,都应有利于健脾和胃,补中益气,以利营养物质的充分吸收.
③食补或约补的补品,其补性均应较为平和,不能一味使用辛辣温热的补品,以免加重内热.
适合春季进补使用的补剂较多,这里介绍几种主要的进补品:
①人参:有野生与人工栽培之别.根据加工方式的不同,又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种.具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效.其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用.
②西洋参:原产于北美洲,性寒凉,具有滋阴补益功能,适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症.
③红枣:富含蛋白质和多种维生素,适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等.
④龙眼白:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质,是养心安神、养血养脾之佳品,主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等.
